パニック障害の原因・症状と治療法

パニック障害の原因・症状と治療法や自宅で自分で出来る方法をご紹介しています。

パニック障害の治療法

治療的には、“薬物療法”と“精神療法”があり、様々な治療が有効性を認められています。

精神療法において最も基礎的で重要なものが、「疾患に対する医師の説明」「心理教育」です。

パニック障害は、発作の不可解さと、発作に対する不安感によって悪化していく疾患であり、医師が明確に症状について説明し、心理教育を行うことが全ての治療の基礎となります。

精神療法の中で、有効性について最もよく研究されているのが、“認知行動療法”です。

認知行動療法では、「恐れている状況への暴露」「身体感覚についての解釈の再構築」「呼吸法」などの訓練・ 練習が行われ、基本的には不安に振り回されず、不安から逃れず、不安に立ち向かう練習を行います。

系統的な認知行動療法を行う施設は日本には多くはないが、臨床医は認知行動療法的な患者指導を行っている場合が多いです。

他には、“心理療法”“暴露療法”なども治療法にあります。

薬物療法”・・・パニック障害を発症すると最初に必要なのは、やはり薬です。

症状が表れれば薬で抑えることが基本となり、発症して間もなければ、これだけで治る可能性も大きいのです。心療内科や精神科へは行きにくいものですが、恐怖がトラウマになればなるほど治りは遅くなるので、早めに行かなければなりません。


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根本療法ではありませんが非常に楽にはなります。再発しやすく、副作用として眠気・ 脱力感 ・ 吐き気 ・ 便秘 ・ 渇きなどがあります。

認知行動療法”・・・認知行動療法とは、ちょっと心臓がドキドキしただけで「死んでしまうのでは」と物事を悪い方にばかり考えたり、本来恐怖や不安を感じる必要のないことに過敏に反応してしまうなどの「心の過った反応」を治していくことが目的です。

自分の生活状況や考え方、行動がパニック発作とどう関連しているかを理解し、電車に乗れない、人ごみの中を歩けないなどの行動をコントロールできるようにしていく訓練療法です。

【自律訓練法(リラクゼーション)】

不安やパニックが起きたときに呼吸法やリラクゼーション法によってコントロールする方法を身につけます。身体の緊張を解く→心のリラックスを引き起こすことを利用します。

【暴露療法(エクスポージャー)】

不安や恐怖のために避けている場所や状況に少しずつ慣らし、克服した経験をつんで自信をつけていく方法です。「自分が避けている場所がパニック発作とは関係がない」ことを身をもって確かめていきます。

最初の目標がクリアできたら、少しずつ段階的に目標のレベルを上げていきます。

 - パニック障害

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